หน้าแก่กว่าวัยทำไงดี

Last updated: Aug 30, 2019  |  39 จำนวนผู้เข้าชม  |  BLOG

หน้าแก่กว่าวัยทำไงดี

วิธีทำให้หน้าไม่แก่ การดูแลรักษาผิวหน้าไม่ให้หน้าแก่ หน้าแก่กว่าวัยทำไงดี หน้าตาดูแก่กว่าวัยใครคิดว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่ยกมือขึ้น หลายคนอาจยอมรับไม่ได้ แล้วจะทำยังไงดีล่ะ การใช้ครีมบำรุงที่ดี การพักผ่อนให้เพียงพอ การกิน ตื่นเช้าดื่มน้ำให้มากๆ ทานผักผลไม้ ลดการกินเนื้อสัตว์ ลดอาหารที่มีไขมันสูง พักผ่อนให้เพียงพอ นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ช่วงเวลานอนที่ดีที่สุดคือตั้งแต่ 4 ทุ่ม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 20 - 30 นาทีต่อวัน ไม่เสพสิ่งเสพติด แอลกอฮอลล์ ไม่สูบบุหรี่ และอื่นๆ มองโลกในแง่ดี มีอารมณ์ขัน ทำจิตใจให้แจ่ใใสเบิกบาน ไม่เครียด ยิ้มแย้ม หัวเราะสม่ำเสมอ

Powered by MakeWebEasy.com